ze szpitala

[...] pokazałem górę. Teraz nie dam, bo wygląda to po prostu nieestetycznie. I ja w ogóle nie mam problemu, żeby pokazywać się w takich okresach. Dla jaj dawalem i foty ze szpitala, a w marcu foto po 1 treningu po offie wrzuciłem nawet na IG. I nie chodzi o to, że teraz góra wygląda jak niećwiczona. Nie, trzyma się jakoś, ale ze względu na ten [...]

Dzisiaj bardzo fajny trening ;-) Nogi ogólnie fajnie mi idą, mimo że bez najcięższych ćwiczeń. Progres i ciężarowy, ale i w rozmiarze, bo mimo że od wyjścia ze szpitala waga spadła już o 5kg, to udo zwiększyło się o 2cm ;-) 1. Odpychanie od platformy 10x10 2. Wyciskanie suwnica 6x8-12 3. Wyprosty siedząc 4x12 4. Bułgary 3x15 5. Wypychanie w tył [...]

[...] https://zapodaj.net/images/827990de4157c.jpg I to, co mnie dzisiaj bardzo podbudowało ;-) Foto po lewej z dzisiaj, po prawej kilka dni po wyjściu ze szpitala, czyli różnica około 3 tyg. Myślałem, że nic mi się sylwetka nie zmienia, a jednak coś idzie do przodu ;-) https://zapodaj.net/images/0656697aafee0.jpg

[...] też oczywiście zapas, przynajmniej w tych głównych ćwiczeniach. No i po nogach będzie bez aero obecnie. Kilka foto, z każdej strony %-) Pierwszy raz od wyjścia ze szpitala dopiero ruszyłem dupę, wcześniej bałem się trochę tego ruchu. Nic nie bolało, ale na wolny ciężar jeszcze za wcześnie. Widać, że nie jest to ten poślad co był, nie [...]

Masz rację na pewno. Podobnie ja, zaraz po wyjściu że szpitala - gdybym wiedział, że będę tak wyglądał, brałbym w ciemno. A obecnie jest mało. Bo wiem, że gdyby nie to wszystko, byłoby zdecydowanie lepiej. No ale co by nie było, walczę dalej z tym brzuchem ;-)

[...] już praktycznie wróciło co mogło, reszta to kwestia nabicia od saa. No i z systemu P/P/L/P/P/L przeszedłbym na nieco inny, gdzie drugie nogi zmieniłbym na same łapy. Ale ze szpitala dalej cisza, i nie wiem ile to jeszcze potrwa, czy opłaca się teraz jeszcze cokolwiek zmieniać. Teraz co do diety - aktualne makro najpierw: MC - 305g B / 45g T / [...]

Dzisiaj najniższa waga od wyjścia ze szpitala - równo 101kg. Ale wbrew temu co sugeruje waga, ja widzę w lustrze co innego - nabicie jakby jest trochę już większe, za to mam wrażenie że BF stoi w miejscu... Dziwne. Wiem że treningi pisdowste, ale kcal malutko, aero jakieś robię, no a tu stoi. No ale trudno, do Sopotu jeszcze chwila %-) Dzisiaj [...]

Dlaczego NAC odstawiłeś ?? sam stosuje ale właśnie kiedyś czytałem że może mieć wpływ na HCT i hemo Jak wyszedłem że szpitala i miałem wątrobę trochę dojechana lekami to jadłem 2.4g nac przez 2 tyg. Po tym czasie HTC skoczył mi o 3 oczka więc odstawiłem. Nic innego nie zmieniałem wtedy. Później widziałem jak PrzeGibon o tym pisał z tymi samymi [...]

Dlaczego NAC odstawiłeś ?? sam stosuje ale właśnie kiedyś czytałem że może mieć wpływ na HCT i hemo Jak wyszedłem że szpitala i miałem wątrobę trochę dojechana lekami to jadłem 2.4g nac przez 2 tyg. Po tym czasie HTC skoczył mi o 3 oczka więc odstawiłem. Nic innego nie zmieniałem wtedy. Później widziałem jak PrzeGibon o tym pisał z tymi samymi [...]

[...] 52. Rbc 5.9. Miesiac później dostałem covida. 2 tygodnie później już byłem w szpitalu pod tlenem bo się dusiłem i zdiagnozowana zatorowość płuca prawego. Po wyjściu ze szpitala hematokryt 57. I wtedy zszedłem na trt. Mimo minindawek w sierpniu hematokryt był 60%. Wtedy zacząłem robić upusty i ogarnąłem temat. W tym roku nie byłem chory. I [...]

domer nic ciekawego. grzegorz spotkal kolesi ze niby prace zaltwili ale okazalo sie ze kradzież miala byc wiec sie wycofał , igor powiedzial tej lasce ze szpitala co sie żeni ze ją koFa i w****il sie jej przyszly mąz. i zrobil mu wyklad. pan zięba chodiz chyba na solar bo opalony taki, a wogole to pani maria ma dauna i ziębowie nie maja kasy na [...]

[...] - no dla mnie z dupy, bo to indywidualna sprawa co widać m.in. po Tobie, bo byles caly czas na wysokich węglach i lipa. Tak jak Bzyku pisze prio mialo byc zdrowie to odpalasz insę po kilku tygodniach od wyjścia ze szpitala, nie dając tak naprawdę czasu tym wysokim tluszczom na ewentualną poprawę tego hdl. Takie moje zdanie ale może się mylę.

[...] i atrakcje, ale poznała Przemka i odrazu powiedziała, że dobry człowiek , a ona ma kapkę z czarownicy i co jak co na ludziach sie zna i jeszcze nigdy nie było tak, ze sie pomyliła. Czekam az Przemek wyjdziesz ze szpitala , zrobie zobię z rodziną wycieczke do Wawy i napewno coś przetrenujemy,no i nażrec się muszę z Tobą :D może Łukasz doączysz?

Właśnie dostałem telefon ze szpitala, że przekładają mi operację na kwiecień... Niby jakiś sprzęt jest zepsuty. Masakra, aż nie wiem co mam myśleć, załamany jestem... Sprzęt popsuty k***a.... Przecież ta służbę zdrowia to zaorać od a do z. Składki jeszcze zdrowotne podwyższone, a Ciebie niech ch** strzeli jak cokolwiek dolega. Masakra Ja mam [...]

Dodzwonilem sie na sekretariat, jest paka ;) jak tylko wyjde ze szpitala to odbiore ;P

[...] nabiera pełności i wyrazistości, jednak co węgle to węgle ;-) Czarno białe foto z IG, więc jakość do dupy. Ale dla porównania daję jeszcze plecki zaraz po wyjściu ze szpitala. https://zapodaj.net/images/7816b975c155e.jpg https://zapodaj.net/images/d0d881c2793b4.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po [...]

Rehabilitacja też. Mam ćwiczenia od rehabilitantów ze szpitala, ale też mój fizjo ma mi pomóc. No a głównie, to potrzeba czasu po prostu. Lekarze mówili, że przy dobrym ćwiczeniu, częstym ruszaniu się, wszystko wróci do normy za jakieś 3 miesiące.

[...] już mam wyebane w sumie, więc Wam coś napiszę. Wiecie jaka jest prawda? Pierwszy trening nie poszedł dzień po wyjściu, poszedł tego samego dnia... Kumpel odwiózł mnie ze szpitala nie pod dom, a pod siłownie. Zrobiłem 10s wyprostów na czwórki, przywodzenie i odwodzenie, bo jeszcze nic więcej nie mogłem kondycyjnie... Ale mimo to, czułem mega [...]

Ja brzucha nie ćwiczyłem od wyjścia ze szpitala, nie daję rady. Z tego co wyczytałem, trzeba ćwiczyć mięsień poprzeczny (tu spoko, jasne), i dna miednicy (i tu nie mam pojęcia o co chodzi...). Wie ktoś, czy to samo w ogóle może wrócić do normy? Wiem tyle, że operacji na nfz na to nie robią...

[...] maszyna modlitewnik 3010 4x12 + 20 min aero I na koniec małe porównanie, które chyba fajnie pokaże, czym jest pamięć mięśniowa ;-) 1 foto zrobione tydzień po wyjściu ze szpitala, waga 102kg. Drugie z dzisiaj, czyli po 4 tygodniach od poprzedniego, waga 99kg. Z tych 4 tyg, przecież tylko od tygodnia jestem na plusie kcal. Jak zrobiłem tamto [...]